Was soll man bei Diabetes nicht trinken?

Bei Diabetes sollten bestimmte Getränke gemieden oder nur in begrenzten Mengen konsumiert werden, da sie den Blutzuckerspiegel erhöhen können oder andere negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben.

Einige Getränke, die bei Diabetes in Maßen getrunken werden sollten oder vermieden werden könnten

 

 

1.  Zuckerhaltige Getränke: Limonaden, gesüßte Fruchtsäfte, Eistee und andere zuckerhaltige Getränke können den Blutzuckerspiegel stark ansteigen lassen und sollten weitgehend vermieden werden.

 

 

2.  Alkohol: Alkohol kann den Blutzuckerspiegel beeinflussen und zu Hypoglykämie führen. Es ist wichtig, Alkohol nur in Maßen zu trinken und den Blutzuckerspiegel während und nach dem Konsum zu überwachen.

 

 

3.  Energydrinks: Energydrinks enthalten oft hohe Mengen an Zucker und Koffein und können den Blutzuckerspiegel beeinflussen. Es ist ratsam, sie zu vermeiden oder nur gelegentlich zu konsumieren.

 

 

4.  Fruchtsäfte: Obwohl Fruchtsäfte als gesund gelten, enthalten sie eine hohe Konzentration an natürlichem Fruchtzucker, der den Blutzuckerspiegel schnell erhöhen kann. Es ist besser, auf ganze Früchte zu setzen, da sie Ballaststoffe enthalten, die den Blutzuckeranstieg verlangsamen.

 

 

5.  Gesüßte Milchgetränke: Milchshakes, mit Zucker gesüßte Milchkaffees oder andere gesüßte Milchgetränke können eine hohe Menge an Kohlenhydraten enthalten und den Blutzuckerspiegel beeinflussen.

 

 

6. Gesüßte Tees und Kaffees: Kaffee- und Teespezialitäten, die mit Sirupen, Zucker oder gesüßter Milch zubereitet werden, können den Blutzuckerspiegel erhöhen. Es ist besser, ungesüßten Kaffee oder Tee zu wählen oder alternative Süßungsmittel wie Stevia oder Erythrit zu verwenden.

 

 

Stattdessen sollten Menschen mit Diabetes Wasser, ungesüßten Tee oder Kaffee, zuckerfreie Getränke oder Getränke mit künstlichen Süßstoffen bevorzugen. Es ist wichtig, den Flüssigkeitsbedarf zu decken, aber dabei auf die Getränkeauswahl und die Kohlenhydratmenge zu achten, um den Blutzuckerspiegel stabil zu halten. Es ist ratsam, den individuellen Ernährungsplan mit einem Ernährungsberater oder Diabetologen zu besprechen, um die bestmögliche Getränkeauswahl zu treffen.